1. Segít a fogyásban, nem tartalmaz kalóriát és ráadásul még étvágy csökkentő hatása is van.

2. Elkerülhető vagy elmulasztható vele a fejfájás, amit gyakran a dehidratáció okoz.

3. Széppé és egészségesség teszi a bőrt. A bőrt nem csupán kívülről, de belülről is hidratálnunk kell.Ha csak üdítőt, kávét iszunk, az nem segít bőrünk hidratáltságán. A víz az, ami megfelelő rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek.

4. Segít az emésztésben.

5. Ha ízületeink és izmaink megfelelően hidratáltak, sokkal kisebb az esélye, hogy edzés alatt megsérüljünk.

6. Segíti az immunrendszert, így gyorsabban túl vagyunk az influenzán, segít a vesekő megelőzésében és a szívroham megelőzésében is.

7. Kevésbé vagyunk fáradékonyak. Ha ugyanis a méreganyagok felhalmozódnak a szervezetben, akkor kevésbé vagyunk ellenállóak és fáradttá is válhatunk